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吃不胖的零食有海苔,其中含有维生素B以及核黄素、碘元素,不会引起热量摄入过度造成脂肪堆积。
其次,还可以吃冻干果脆,是新鲜的水果通过低温速冻方式进行脱水处理的一种零食。
除此之外,还可以选择进食全麦纤维饼干,进食以后既可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,也能够促进胃肠蠕动,排出体内多余的毒素。但是需要注意零食摄入量,如果大量摄入还是会引起长胖
日常生活中不增肥的零食包括以下类型。葵瓜子,葵瓜子是一种低脂肪、低胆固醇的食物。并且其含有丰富亚油酸、维生素E以及矿物质,适量食用不仅不会增肥,还具有保湿护肤、预防皮肤干燥的功效。
核桃,核桃含有的不饱和脂肪酸、植物蛋白、维生素B族等营养成分。这些营养成分不仅可以为人体提供充足的能量来源,并且还具有起到润肠滑便、延缓衰老、控制血糖等功效。
果蔬干片,果糖作为一种单糖类物质,人体食用后容易被消化系统分解吸收,不容易引起脂肪的淤积。并且果蔬干片中含有的酵素成分,可以促进胃肠蠕动,起到预防便秘,加速体内毒素排出的作用。
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低GI饼干
这是时下办公室里最常见的零食,低GI代餐饼干,不添加蔗糖,黄金比例搭配了全麦粉、荞麦粉、大豆粉、魔芋粉、芹菜汁等,吃上一口又酥又脆,营养还更均衡,深受人们的欢迎,办公室的小哥哥、小姐姐们都爱吃!当作下午茶点,加班餐都适合,有人戏称:改变不了加班的命,一定要改变一下加班的胃~办公室里常备,关键时刻来救急,工作、学习重要,身体健康更重要!
低卡轻热量的低GI饼干,独立包装,方便携带,馋了饿了吃上一包就很有饱腹感,减肥期间也适合吃,对管理体重有好处。
多拍一些小视频,多拍原创的,而且拍***,会让自己面对镜头时,慢慢就不紧张了,还锻炼思维和口才,不管赚不赚钱,自己能成长进步就好了。加油,我也刚开始拍vlog,关注一下了。
制作vlog非常简单,一台手机就可以了,但是如何做比较优质的vlog值得我们去深思和研究!那么该如何拍好呢,我给大家分享下:
1、找一个主题,垂直领域
2、坚持
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我6月进入头条,6月12日发的第一个***,我只用了20天就直接从普通用户直接通过了黄V认证,成为优质Vlog创作者的,而且我从来没回答过任何问题,大家可以看下我录制的经验分享***!***有总结我分享的三点!
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什么是vlog?vlog是英文video blog的简写,意思是***博客。也称为“***网络日志”,它是博客的一种,是以影像代替文字或相片,写成的个人网志,发到网上与网友分享。
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